博鱼BOYU官方近年来，女性专属健身房如雨后春笋般在上海、北京等城市建立起来。该类健身房虽然在国内尚未形成较大的连锁品牌，但女性群体对此青睐有加。据统计，国内健身房消费者中女性占比高达六成。同时，在女性群体中，也多有对建立专属、私密、高品质健身空间的呼吁博鱼官方网站。在广州，就有这样一家女性健身工作室，其创始人是今年30岁的敏瑞，她创业两年，一路探索健身行业可能的发展道路。

　　在传统健身房里，很多女生运动时由于穿衣较少，所以会感到不自在。因此她们渴望一个能够自由舒展、保护隐私的运动空间。敏瑞认为，只有达到穿衣自由的一个状态，人才会相对舒服。而在这样一间150平方米的健身工作室里，女性可以摆脱束缚，自由享受运动的乐趣。“美和健康是不冲突的，我们可以更美更健康。”敏瑞说。

　　从事健身教练之前，敏瑞投入运动生涯已有多年。“我从小学四年级就开始练田径，然后参加篮球等比赛”。之后她进入体育教育专业，却发现自己对体育老师这个职业并不热衷。“我想要去探索一下未知的行业，于是就去尝试了健身。”

　　2016年，敏瑞开始接触健身行业，进入健身房担任教练。在她看来，作为体育行业的从业者，自身的价值体现在客户们健身的反馈上。“他们对训练效果的认可会折射在我的身上，让我的能量更强。”可她发现，传统健身房的业绩压力和对客户个人需求的忽视与她的初心相悖。“我没有那么多精力去帮助消费者们达到身材管理的目标，觉得自己没有特别合格”。

　　2020年后，线下培训业和商业健身房相继受创，那时健身领域风靡起了“自由教练模式”。而离开健身房的敏瑞作为第一批自由教练，利用居家时间在自媒体上分享健身经验、接私教单，凭借口碑与客户建立起信任。于是一些客户朋友就鼓励她去建立自己的健身体系、帮助更多的女性。在这样的鼓舞下，敏瑞开启了女性健身房的创业之路。

　　她也发现男性和女性的健身需求并不完全一致。“女性更喜欢找女教练。与此同时，女教练无法更好地帮助男生达到宽肩粗腿之类的健身目标。”2022年，当她的客户中女性逐渐占据了95%时，她就开始做起了女性健身工作室。

　　“想象是很美好的，但是在操作的过程中真的很困难。”敏瑞表示，创业之初，无论是对接工商部门开办营业执照，还是选址装修、打造产品内核和应对市场竞争，对于“创业小白”的她来说都是全新的挑战。尤其在2023年后，目标客户群体的消费降级让她的工作室面临着客户流失的难题。“一个创业者需要内心足够强大。”对敏瑞来说，创业一定要做好迎难而上的准备，而非仅仅是上上课那么简单。“虽然很苦，但是确实是会让我不断进步，当然这种状态我是会持续保持的。”

　　在敏瑞看来，最困难的就是团队合作的问题。创业初期，敏瑞与合伙人在创业理念和资金、分工等方面产生了分歧。她认为，“团队一定要在这个过程中起到中流砥柱的作用，要相互沟通交流，要有明确一致的目标，才能把工作室搭建起来。”

　　区别于传统健身房，敏瑞开办的小型健身房更追求精细化和差异化，精准吸引有相关需求的客户。“女性促进肌肉增长的激素水平相对男性天生就比较低。随着年龄增大，女性可能脂肪的囤积量率会更多，肌肉流失量会更高，基础代谢会比男性低。”敏瑞不太欣赏“过于男性化”的审美，因为男性和女性在生理和审美上存在显著差异。在做女生塑形项目的时候，她会针对性安排一些瑜伽、普拉提或基础舞蹈博鱼官方网站，在提升成员身体素质后，再引导其做力量训练。

　　“并不是要像运动员那样达到人的上限，而是在改变身材的路上，要以科学的方式来进行，才能够帮助女性。”敏瑞说博鱼官方网站，“我们需要更加科学地吃，还要更加科学地练。”

　　敏瑞希望帮助成员们通过外在改变内心。在她的工作室里，学员年龄跨度很大，从17岁到50多岁的都有。她们健身目的各不相同，有锻炼身体的、健美的，也有抗衰老的。敏瑞的工作室有一位二胎妈妈，通过健身来帮助缓解身材焦虑；也有很多前来健身的女性想以此悦己，使自己的身材符合自身的审美。尽管敏瑞的健身房失去了男性客户，但敏瑞始终坚持做私教和小班课程，专注给女性带来更多归属感和“家的感觉”。

　　随着中国经济的发展，敏瑞深刻感受到女性的社会地位、经济实力的增强和消费自主权的提升。在婚姻、工作以及个人爱好、穿衣打扮等方面，女性掌握了更多的自主选择权。

　　“我觉得我们女性的健康市场其实可以做得更好。”敏瑞指出，目前需告别过去较为混乱的健身市场，通过精细化去为女性们定制更好的服务，“跟消费者的预期值不能相悖，或者是高于她们的预期。”

　　敏瑞认为，健身对现代人有着积极意义。“健身更好地锻炼了自己的意志力，尤其当现代人面临体力和脑力的双重压力，身心就需要长期锻炼来跟上节奏。”敏瑞认为，“运动是可以提升一个人的精神品质的。能够坚持健身，那他/她的生活一定是向上、美好的，会有越来越棒的精神状态。”

　　“我们今年确实比前两年的客户量和营收都好一些，我觉得是因为我们找准了方向。”敏瑞想将自己的工作室坚持办下去。“是的，我没有犹豫。”她坚定地说道，“我并没有想把男性和女性融合起来，我觉得现在这个状态是大家比较认可的”。

　　同时敏瑞会根据消费者与客户的意愿去调整自己的方案、随机应变。“根据客户的需求去设定她们的训练内容。她们来我们这里健身，必须要尊重她们的想法。”不想固守于现有的训练方案，敏瑞想尝试更多新的形式，比如在场地允许的条件下，试着推出家庭式健身方案，让男性家属、儿童加入，但依旧是以女性为主体。在敏瑞这样“小而美”的健身工作室内，或许正酝酿着未来健身的新趋势。